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Sommeil
Comment aider bébé à faire ses nuits ?
Découvrez les méthodes douces et respectueuses pour accompagner votre enfant vers des nuits complètes.
15 janvier 20248 min de lecture
Le sommeil de bébé : un sujet qui préoccupe tous les parents
Tous les parents rêvent de nuits complètes. Pourtant, les réveils nocturnes font partie du développement normal de l'enfant. Voici comment les accompagner en douceur.
Comprendre les cycles de sommeil de bébé
Les bébés n'ont pas les mêmes cycles de sommeil que les adultes. Leurs cycles sont plus courts (environ 50-60 minutes contre 90-120 pour un adulte) et ils passent plus de temps en sommeil léger.
C'est pourquoi ils se réveillent plus facilement et plus souvent.
Les conditions optimales pour un bon sommeil
#La chambre
- Température idéale : 18-20°C
- Obscurité suffisante
- Bruit blanc si nécessaire
#La routine du soir
- Horaires réguliers
- Activités calmes 30 minutes avant
- Rituel du coucher (histoire, câlin, chanson)
Quand consulter ?
Si malgré vos efforts, votre enfant :
- Se réveille plus de 3-4 fois par nuit après 6 mois
- Met plus d'une heure à s'endormir
- Semble fatigué en permanence
N'hésitez pas à demander de l'aide. Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.
Les bébés n'ont pas les mêmes cycles de sommeil que les adultes. Leurs cycles sont plus courts (environ 50-60 minutes contre 90-120 pour un adulte) et ils passent plus de temps en sommeil léger.
C'est pourquoi ils se réveillent plus facilement et plus souvent.
Les conditions optimales pour un bon sommeil
#La chambre
- Température idéale : 18-20°C
- Obscurité suffisante
- Bruit blanc si nécessaire
#La routine du soir
- Horaires réguliers
- Activités calmes 30 minutes avant
- Rituel du coucher (histoire, câlin, chanson)
Quand consulter ?
Si malgré vos efforts, votre enfant :
- Se réveille plus de 3-4 fois par nuit après 6 mois
- Met plus d'une heure à s'endormir
- Semble fatigué en permanence
N'hésitez pas à demander de l'aide. Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.
- Température idéale : 18-20°C
- Obscurité suffisante
- Bruit blanc si nécessaire
#
La routine du soir
- Horaires réguliers
- Activités calmes 30 minutes avant
- Rituel du coucher (histoire, câlin, chanson)
Quand consulter ?
Si malgré vos efforts, votre enfant :
- Se réveille plus de 3-4 fois par nuit après 6 mois
- Met plus d'une heure à s'endormir
- Semble fatigué en permanence
N'hésitez pas à demander de l'aide. Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.
Si malgré vos efforts, votre enfant :
- Se réveille plus de 3-4 fois par nuit après 6 mois
- Met plus d'une heure à s'endormir
- Semble fatigué en permanence
N'hésitez pas à demander de l'aide. Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.